Contato com a natureza: um remédio para a saúde e o bem-estar 

Com a vida agitada nas cidades e as constantes pressões do dia a dia, a busca por soluções que promovem a saúde mental e física tornou-se uma preocupação de todos. 

Mas existe um remédio simples e que parece estar acessível a todos.  

Algumas pesquisas têm revelado algo que já sabemos instintivamente: o contato com a natureza está emergindo como um remédio eficaz para promover a saúde e o bem-estar.  

Ficar na natureza sempre foi, para muitas pessoas, um meio de encontrar a paz de espírito e equilibrar os pensamentos e emoções. 

A novidade é que, em alguns lugares, este contato está sendo literalmente prescrito pelos médicos aos seus pacientes. 

Neste texto vamos falar sobre o impacto positivo da natureza em nossa saúde mental, física e melhoria da nossa qualidade de vida. 

Continue lendo até o final e se inspire a incluir esse “remédio” poderoso na sua rotina.  

Impacto positivo na saúde mental 

Como a natureza melhora a saúde e qualidade de vidaEstudos recentes têm confirmado a relação direta entre o contato regular com a natureza e a redução substancial nos níveis de estresse e ansiedade.  

Uma pesquisa publicada no Journal of Environmental Psychology ¹ destaca que as pessoas que incorporam essa prática em suas rotinas experimentam muitos benefícios para a sua saúde mental.  

Por serem ambientes que propiciam uma sensação de paz e relaxamento, os espaços verdes, como parques e jardins, funcionam como um catalisador eficaz para quem busca tranquilidade. 

A interação com ambientes naturais estimula sensações que contrastam com o estresse que experimentamos no cotidiano. As paisagens naturais despertam a calma e a serenidade, agindo como um antídoto natural para as pressões da vida moderna. 

Além disso, a pesquisa também evidencia que a conexão com a natureza desempenha um papel fundamental na melhoria dos sintomas de depressão.  

Ambientes verdes oferecem um refúgio psicológico, onde a mente encontra espaço para desacelerar, refletir e se revitalizar.  

Benefícios físicos 

A descoberta dos benefícios físicos como resultado do contato com a natureza abre uma nova perspectiva para a promoção da saúde integral.  

Diversos estudos destacam que a prática regular de atividades ao ar livre, como caminhadas em trilhas naturais, está diretamente relacionada a melhorias na saúde como: normalização do açúcar no sangue, melhora na qualidade de sono e, a longo prazo, a melhora da função cardiovascular. 

O exercício em ambientes naturais proporciona não apenas um estímulo físico, mas também a oportunidade de escapar do ambiente estressante e muitas vezes poluído das áreas urbanas. 

Pesquisas também revelam uma redução significativa na pressão arterial em indivíduos que se engajam em atividades ao ar livre.  

Afinal, estar na natureza contribui para a redução do estresse, um fator conhecido por influenciar os níveis de pressão arterial.  

Outro ponto importante na relação entre saúde física e a natureza é o fortalecimento do sistema imunológico. A exposição a ambientes naturais têm demonstrado aumentar a atividade das células responsáveis pela defesa do organismo, contribuindo para uma melhor resposta imunológica.  

Essas descobertas reforçam a ideia de que a natureza pode ser um agente importante na promoção da saúde física, fornecendo uma variedade de estímulos benéficos para o corpo humano. 

Conexão com a natureza e qualidade de vida 

A conexão com a natureza vai além dos benefícios físicos e mentais, estendendo-se  também a algo mais amplo, que é a nossa qualidade de vida.  

Estudiosos e profissionais da saúde têm observado que o contato regular com ambientes naturais está intrinsecamente relacionado a uma melhoria significativa nesse aspecto. 

A vivência constante em meio à natureza promove um senso de pertencimento e conexão com o meio ambiente, elementos essenciais para a construção de uma vida plena e equilibrada. 

Essa conexão se traduz em uma maior consciência em relação aos ciclos naturais, como as estações do ano, os ritmos diários da vida e até mesmo os padrões climáticos.  

A sensação de estar integrado à natureza contribui para uma perspectiva mais ampla sobre a nossa própria existência, diminuindo a sensação de isolamento e proporcionando uma sensação de harmonia com o que está ao nosso redor.  

A qualidade de vida se torna mais rica através da consciência de que somos parte de um ecossistema que é interdependente. 

A prescrição da natureza nas receitas médicas 

O Canadá vem adotando uma abordagem inovadora ao integrar a natureza aos cuidados com a saúde. 

Médicos canadenses estão desbravando novos caminhos na prática médica ao inserir o ambiente natural às suas recomendações médicas, reconhecendo os benefícios terapêuticos que a natureza oferece.  

Essa mudança de paradigma destaca a importância de considerar não apenas tratamentos tradicionais, mas também o poder curativo dos ambientes naturais no processo de recuperação e manutenção da saúde. 

Em terras canadenses está sendo adotada a chamada  “prescrição verde”: médicos literalmente prescrevem tempo ao ar livre aos seus pacientes, como parte integrante do protocolo de tratamento.  

Essa estratégia tem como objetivo incorporar os recursos naturais como um complemento valioso aos tratamentos médicos convencionais.  

O reconhecimento da natureza como uma ferramenta terapêutica eficaz mostra a busca por uma visão mais holística da saúde, abrangendo não apenas aspectos físicos, mas também emocionais e mentais. 

A “prescrição verde” não apenas representa uma mudança nas práticas médicas, mas também encoraja os pacientes a perceberem a natureza como parte integrante de seu próprio processo de cura.  

Ao adotar essa abordagem, médicos e pacientes passam a reconhecer a natureza além de um cenário agradável, mas também como um agente ativo na promoção do bem-estar.  

Está se tornando cada vez mais evidente que a conexão com a natureza é fundamental para manter a nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida. 

As pesquisas científicas que destacam seus impactos positivos, os exemplos de médicos inovadores, como os canadenses, e a introdução de conceitos como a “prescrição verde” mostram uma importante mudança de paradigma na abordagem da saúde. 

A natureza pode ser uma espécie de terapia, acessível e eficaz para os males da atualidade, desde o estresse e a ansiedade até problemas físicos como diabetes e pressão alta.  

Ao integrar o contato com a natureza às práticas médicas, reconhecemos não apenas a cura de sintomas específicos, mas a promoção de um estado geral de bem-estar.  

A natureza, então, se torna não apenas um refúgio, mas um parceiro ativo em nossa jornada em direção a uma vida saudável e equilibrada. 

Com que frequência você mantém um contato com a natureza? 

Conte pra gente nos comentários. 

E se você já é um amante da natureza e se preocupa em buscar formas de proteger o meio ambiente, conheça a nossa loja colaborativa, onde | recebemos marcas voltas para o bem-estar . Clique aqui para acessar a nossa loja.